Nein sagen will gelernt sein

Erfolgreich Grenzen setzen im Berufs- und Privatleben

Seminar &Training: NEIN sagen will gelernt sein –

Erfolgreich Grenzen setzen im Beruf und privat (2 Tage)

Vielen Menschen fällt es schwer klar und bestimmt NEIN zu sagen und sich abzugrenzen.  Studien besagen, dass ca. jeder Dritte Schwierigkeiten hat, sich gegenüber dem Chef oder den Arbeitskollegen abzugrenzen. Im Familienleben ist das nicht anders. Sie übernehmen Aufgaben, obwohl sie sich schon aus- oder überlastet fühlen. Wenn Sie immer versuchen den Ansprüchen anderer gerecht zu werden und sich selbst und ihre Bedürfnisse hintenan stellen, kann dies von anderen ausgenutzt werden und Sie selbst können von der Überforderung krank werden. Wer immer Ja sagt, zeigt kein Profil und wird von anderen nicht ernst genommen.

Ihr Nutzen:

  • Sie verstehen, warum es Ihnen oft schwer fällt NEIN zu sagen
  • Sie gewinnen mehr Zeit für sich selbst
  • Sie agieren im Umgang mit sich selbst und anderen klar und kennen Ihre Grenzen
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Selbstwertgefühl

Sie erwerben ein tieferes Verständnis über die Mechanismen, die dazu geführt haben, dass es Ihnen schwer fällt nicht „Everbodies Darling“ sein zu wollen, warum Sie selbst immer wieder in diese Fallen tappen und dass Sie das ändern können. Sie entwickeln neue Handlungsalternativen und fühlen sich selbst sicherer und zeigen Ihr Profil.

Inhalte:

  • Erkennen gedanklicher Blockaden und entwickeln ermutigender Alternativen
  • Wo stehe ich heute und was ist mein Ziel?
  • Verstehen von Manipulationsstrategien anderer
  • Schuldgefühle und ihre manipulative Kraft
  • Stärkung eigener Abgrenzungsmechanismen
  • Verwandeln von Unsicherheit in Kraft und Selbstvertrauen
  • Sie üben mit erprobten Techniken erfolgreich und souverän NEIN zu sagen

Nach diesem Seminar werden Sie einen neuen Blick auf sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse haben. Sie wissen, was Sie tun können um sich als GestalterIn des eigenen Lebens zu fühlen und wie Sie sich vor Übergriffen anderer schützen. Sie gewinnen Mut und grenzen sich ab.

 

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

  • Menschen, die sich gern immer mehr Aufgaben übernehmen und sich belastet fühlen
  • Menschen, die wissen, dass sie fast immer versuchen, den Ansprüchen anderer gerecht zu werden
  • Menschen, die sich gelegentlich ausgenutzt und überfordert fühlen
  • Menschen, die neugierig sind und ans sich selbst arbeiten wollen

Methoden

  • Kurzvorträge, Einzel- und Gruppenarbeit
  • Erfahrungsaustausch
  • Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit

Veranstaltungsorte und nächste Termine

12.10./13.10.2019 | 2 Tage | Landhotel Battenheimer Hof,  55294 Bodenheim (bei Mainz)

26.10./27.10.2019 | 2 Tage | Hotel Lago Ulm,  89073 Ulm